适量的运动可以促进子宫恢复及积血的排出，人工流产，对女性身体损伤较大，恢复不佳可能导致炎症感染、月经不调等后遗症，严重者还可能会造成不孕!
人流术后注意事项
1、人工流产术后注意休息，加强保养：人流后多休息，适当下床活动。人流后半个月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。衣物要保暖避免着凉。
2、按医嘱服药：遵医嘱按时按量口服消炎药及促进子宫体及内膜修复的药物。
3、保持外阴清洁、预防感染：人工流产术后一个月内禁止性生活和盆浴，可用淋浴或流动的温水清洗外阴。
4、适量活动：适量的运动可以促进子宫恢复及积血的排出。
5、留意身体变化：注意人流术后出血量，一般来说不会太多，注意观察阴道流血情况，人流术后出血一般不超过10天，但人流后阴道出血超过月经量，出血时间超过1周以上，以及伴有明显腹痛、发热、等异常情况，需前往医院就诊。
6、注意避孕：需避孕半年，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢2周就开始排卵。
7、月经恢复情况：人流后月经恢复，一般是人流术后一个月左右。
8、注意复查：术后7-10天到妇科门诊就诊复查。
人流术后如何饮食?
为了促进术后的身体恢复，饮食应注意以下几点：
1、补充水分：人流术后，由于身体较虚弱常易出汗，因此补充水分应少量多次。
2、补充维生素和无机盐：由于汗液中排出的水溶性维生素较多，要保证充足维生素和无机盐的供给，多吃新鲜水果和蔬菜。
3、注意营养：加强营养，合理搭配。正常饮食的基础上，适当摄入蛋白质，限制脂肪摄入。可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血及奶类等食物。
4、忌食：不能吃生、冷、硬的食物和刺激性食品，如辣椒、酒等，不吃或少吃油腻食物。
