人流后多久可以运动

人流后多久可以运动呢?没有明确的时间规定人流后多久可以运动，一般情况下3-5天可正常活动。具体运动时间需要看身体恢复情况。一般情况下，人流后休息3～5天左右可以正常下地行走，但是需要避免过度劳累。人流后子宫壁以及体内激素水平等都未恢复至正常水平，所以术后需要注意休息，避免子宫恢复不佳，对日后的再次受孕造成影响。

像跑步、跳绳、羽毛球、乒乓球等剧烈的运动至少需要在人流后2周～1个月左右进行。在进行运动前，尽量就医后进行复查，观察子宫内壁的恢复情况，然后决定是否可以进行运动。

人流后做什么运动好

1.腹式呼吸运动

人流后的第一天可以适当的做腹式呼吸运动，首先需要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，重复5~10次即可。

2.腿部运动

人流后的第五天可以适当的进行腿部运动，需要平躺在床上，抬起右腿使腿和身体形成直角，然后慢慢地将腿放下，这样左右交替，动作需要重复5~10次。

3.臀部运动

人流后的第七天可以进行臀部运动，平躺在床上，将左腿弯曲至脚踝，触及臀部，大腿需要靠近腹部，然后伸直放下，这样左右交替动作重复5~10次。